Petite séance de yoga
Echauffement, bien assis, on s'étire en inspirant:
Dos bien droit, on inspire lentement en tournant la tête à gauche, puis à droite, menton rentré:
Pince à gauche, on bloque la respiration poumons vides:
Crocodile à gauche, sur une longue expiration on essore sa colonne:
Salutation au soleil, on redresse le haut du corps sur une inspiration:
Relaxation, tous les muscles se relâchent mais on garde une conscience éveillée :